नींबू को अमृत कहा जाता है. नींबू को ‘विटामिन सी’ का एक महत्वपूर्ण स्रोत माना जाता है। आयुर्वेद के अनुसार, दैनिक आहार में नींबू को शामिल करने से रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाया जा सकता है। उल्टी, अपच, खट्टी डकार जैसी पेट की बीमारियों के इलाज के तौर पर एक कप पानी में नींबू का रस, चीनी और एक चुटकी नमक मिलाकर पीने से राहत मिल सकती है। इसलिए नींबू का अनोखा महत्व है। नींबू के महत्वपूर्ण फायदे नीचे दिये गये हैं।
नींबू पानी पीने के फायदे
1) गर्मी में शरीर का पानी कम हो जाता है। गर्मी के दिनों में शरीर को हाइड्रेट रखने के लिए नींबू पानी पिएं। इसलिए रोजाना नींबू पानी का सेवन करना चाहिए। साथ ही रोजाना सुबह नींबू पानी का इस्तेमाल करने से सांसों की दुर्गंध दूर हो सकती है।
नींबू के गुण क्या हैं?
2) झुर्रियां और बढ़ती उम्र को कम करने के लिए रोजाना नींबू पानी पिएं। नींबू में मौजूद एंटी-ऑक्सीडेंट उम्र बढ़ने के लक्षणों को कम करते हैं, त्वचा को चमकदार बनाते हैं। इसलिए चेहरे को तरोताजा बनाए रखने के लिए चेहरे पर नींबू का रस लगाया जाता है। नींबू का रस चेहरे के लिए वरदान है। 3) नींबू का महत्वपूर्ण लाभ यह है कि नींबू पानी रक्त में बढ़े हुए कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करने में फायदेमंद होता है। इसलिए, नींबू पानी का नियमित रूप से आहार में उपयोग करना चाहिए। नींबू पानी हमारे चेहरे को स्वस्थ रखने में मदद करता है। मूड हल्का और शरीर ऊर्जावान।
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नींबू पानी
4) नींबू पानी पीने से पाचन क्रिया सुचारू रूप से काम करती है और गैस, सूजन, सीने में जलन जैसी समस्याएं नहीं होती हैं। इसलिए खराब पाचन या पेट की समस्या वाले लोगों को सबसे पहले नींबू का सेवन करना चाहिए। इसके अलावा, यदि आपको दस्त है, तो आपको बार-बार शौचालय जाना होगा। दिमाग के पतले होने की दर बढ़ जाती है. ऐसे में नींबू पानी में नमक डालकर पीना फायदेमंद रहेगा।
5) नींबू पानी के नियमित सेवन से वजन नियंत्रित रहता है। नींबू का सेवन वजन नियंत्रण के लिए जरूरी है और कैंसर से भी बचाता है।
सुबह उठकर नींबू पानी पीने के फायदे
6) एक व्यक्ति जिसका वजन अधिक है। वे अपने वजन को नियंत्रण में रखने के लिए हर सुबह नींबू और शहद के साथ गर्म पानी पीते हैं जिससे वजन घटाने में मदद मिलती है।
7) नींबू बीमारियों से लड़ने के लिए बहुत जरूरी है। नींबू में मौजूद विटामिन-सी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है। जिससे सर्दी-खांसी जैसी बीमारियां नहीं होती हैं। साथ ही नींबू में थायमिन, नियासिन, राइबोफ्लेविन, विटामिन बी-6, विटामिन ई और फोलेट जैसे विटामिन होते हैं।
नींबू पानी के गुण
8) लगातार चिंता और अवसाद से पीड़ित लोग रोजाना नींबू पानी पीने से तनाव से राहत पा सकते हैं। मानसिक तनाव चिंता चिंता अवसाद के लिए नींबू पानी फायदेमंद है।नींबू पानी पीने से इम्यूनिटी पावर मजबूत हो सकती है।
नींबू खाने के फायदे
9) रोजाना नींबू पानी पीने से किडनी में पथरी नहीं होती है। गुर्दे की पथरी से पीड़ित लोगों को खूब नींबू पानी पीने की सलाह दी जाती है। इसके अलावा मधुमेह वाले लोगों को नींबू पानी का सेवन करना चाहिए। नींबू पानी शरीर को ऊर्जा प्रदान करने का काम करता है।
10) अगर आपके गले में खराश या खराश है तो गर्म पानी में नींबू निचोड़कर पिएं, राहत मिलेगी। इसी तरह मसूड़ों से खून आने और मसूड़ों में सूजन होने पर नींबू पानी में थोड़ा सा नमक डालकर पिएं।
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